Le burn-out est devenu une réalité pour de nombreux professionnels : nos expertes Marina Bourgeois, Co-dirigeante du cabinet Oser Rêver Sa Carrière et Audrey Déléris, Manager Exécutif chez FED Legal partagent des conseils concrets pour traverser la tempête, reprendre confiance et préparer un retour serein à la vie professionnelle.
Dans cet article, retrouvez les points essentiels pour agir : comment identifier les signaux d’alerte, que faire quand tout semble s’écrouler, comment guérir et rebondir — et surtout si et comment en parler lors d’un entretien.
Pourquoi parler du burn-out aujourd’hui ?
Véritable enjeu de société et grande cause nationale annoncée pour 2025 – la santé mentale est aujourd’hui au cœur des préoccupations.
Et pour cause :
- 42 % des salariés se disent en détresse psychologique, et 1 sur 10 est en burn-out sévère(source : OpinionWay)
- Un candidat sur quatre craint d'aborder le sujet lors d'un entretien
- Mal géré, un épuisement professionnel peut laisser un "trou" difficile à expliquer
Alors, comment reconnaître les signaux d’alerte ?
Les expertes mentionnent des symptômes comme une fatigue persistante, un cynisme accru, des difficultés de concentration ou des trous de mémoire.
Ces indicateurs précoces ne doivent pas être ignorés : les détecter tôt permet d’agir avant que le burn-out ne s’aggrave.
Que faire quand on se sent au bout du rouleau ?
Lorsqu’on traverse un épuisement, il est conseillé de consulter un professionnel de santé (médecin, psychologue) et de solliciter ses proches ou réseau de soutien. La mise en place d’un “filet de sécurité” personnel et professionnel aide à sortir de l’isolement et à amorcer une démarche de guérison.
Comment comprendre, guérir, et surtout rebondir ?
Le parcours de reconstruction proposé est le suivant : repos, thérapie ou accompagnement, reprise progressive (à 60 %, puis 80 %, etc.). Pour rebondir, convertir cette épreuve en force en tirant des apprentissages sur la charge mentale, la gestion des priorités et les limites personnelles est clé.
Et en entretien, faut-il en parler ?
Les expertes invitent à l’honnêteté calibrée : évoquer le burn-out en expliquant le contexte, ce que vous avez appris et ce que vous faites pour prévenir l’épuisement.
Communiquez une posture constructive et rassurante : l’objectif est de montrer une résilience face à l'épreuve vécue.
Conclusion
Le burn-out n’est pas une “faille” à cacher, mais un signal qui mérite d’être entendu, traité et compris. Cet épisode du podcast "Voix de recruteurs" offre des pistes concrètes pour sortir d’un état d’épuisement et rebâtir son équilibre.
Fed Group donne aussi de la voix ...
- Aux soignants, dans notre podcast "Voix des soignants"
- Aux entrepreneurs du droit, dans notre podcast "Voix d’entrepreneurs du droit"
Qui sommes-nous ?
En tant que cabinet indépendant de recrutement, management de transition et RPO, si nous exerçons notre métier avec passion et enthousiasme depuis 2001, c’est avant tout parce que nous croyons à la force des rencontres et aux opportunités qu’elles créent. Des opportunités de découvrir, d’apprendre, de grandir.
Chez Fed Group, nous concevons le recrutement comme un métier d’artisanat qui requiert savoir-faire, expérience et sens de l’autre. Et puisque chaque projet est unique, nous sélectionnons les talents avec soin et veillons à leur faire vivre une expérience positive et enrichissante pour tous, de la première à la dernière étape.
Car dans chaque rencontre, il y a une opportunité.
